O que é a Planilha da Tay?
É um protocolo de treino com duração de 8 semanas com foco em desenvolver o quadríceps. São 5 treinos, dividos em 3 treinos de inferiores e 2 treinos de superiores, + alongamentos e mobilidades, todos acompanhados de vídeos explicativos (+ de 40 vídeos).
Você irá aprender a usar essa tabela de séries e repetições que eu utilizo com minhas alunas da Consultoria Online
Dúvidas Frequentes
Sim. A ênfase do protocolo de treino é em desenvolver o quadríceps, mas você treinará de forma completa tanto inferiores quanto superiores.
Sim, ao lado de cada exercício irá aparecer uma seta clicável direcionando ao respectivo vídeo.
A planilha é enviada pelo Whatsapp após a confirmação do pagamento. O formato do arquivo é PDF, então é necessário ter um leitor de PDF no seu celular (mas praticamente todos os celulares já vem com um instalado).
O protocolo tem duração de 8 semanas, mas você pode realizar por mais tempo se quiser.
Planilha da Tay
por apenas
R$69,90*
em até 3x sem juros de R$ 23,30
*valor promocional por tempo limitado
